大夫山森林公园攻略-大夫山森林公园游玩攻略

去大夫山旅游的话有什么需要准备注意的？

注意事项：

　1、注意因人而异

爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前

更好先检查一下身体，如果患有心脏病，更好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。

2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署

夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数更好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，更好吃几颗杨梅烧酒以解署气。

3、注意多喝水

爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，更好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山更好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。

4、注意爬山节奏

爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好 。

5、爬山防署必备药品

仁丹、复香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾剂、伤显止痛膏、蛇药等等。

准备物品：

短时间内爬一些景点的小山，如千佛山、英雄山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则更好配有如下的装备：

(1)地图，(2)指北针，(3)头灯(含备用灯泡与电池)，(4)备用食物和水，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。

在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。

1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。

2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。

广州爬山必去十大景点

广州爬山必去十大景点如下：

1、广州市白云山

白云山风景优美是国家重点风景名胜区，位于广州市白云区。是休闲爬山的好去处，好玩的景点有麓湖公园和鸿鹄楼以及聚芳园、白云仙馆等，秋季去爬山最适合。

2、广州市莲花山

广州市莲花山国家AAA旅游区，是很多游客喜欢去的旅游景点，位置位于番禺市的东郊。这里的景点有狮子石和飞鹰崖以及观音岩等，山顶上有一个像莲花的所以被称为莲花山。

3、天堂顶

天堂顶位于广州从化石门国家森林公园的石门风景区内，是广州地区更高的山峰。那里风景优美山高气爽，林木葱郁。在山上可以看日出，看云海以及俯瞰流溪河、南昆山等风光，爬山更佳线路是从南昆山里的天堂顶上山，这个比较近一些。

4、大夫山森林公园

大夫山森林公园位于广州市番禺区市桥以西三公里处，上古土匪风景优美的景区，景点有聚秀湖和红山湖以及竹山湖等。

5、越秀山

越秀山位于广州市越秀区，这座山的海拔是70米，是是白云山的余脉，的景点有镇海楼也是就是广州博物馆，这里是古代的海上战略要地，爬到山顶可以看到镇海楼，是广州这个城市的代表性建筑。

6、火炉山

火炉山位于广州天河区北部，是广州十大名山排名榜中一个自然气息浓厚，风景优美是人们休闲游玩的理想之地。山上空气很好林木繁盛，喜欢爬山的朋友可以去玩一下，还可以品尝周边的农家菜馆的特色美食。

7、帽峰山

帽峰山森林公园是人们休闲游玩的好地方，这里景色秀美环境比较安静。帽峰山森林公园始建于1997年，主峰海拔534.9米，是一个独具岭南特色的森林公园，动植物资源十分丰富很多人回去游玩呼吸新鲜空气，气候比较凉爽。

8、龙头山森林公园

龙头山森林公园地理位置位于广州市黄埔区南岗镇庙头村，龙头山是因为山间有一清溪蜿蜒而流，就好像飞龙飞舞一样所以取名为龙头山。

9、从化风云岭森林公园

风云岭位于从化市郊西面大约4公里处，这里爬山的人很少特别适合小长假或者的时候去游玩，享受悠闲的时光。是广州十大名山排名榜中一个休闲放松的好地方，游客到山上面可以看到城区美景，山下面还有座文峰塔。

10、王子山森林公园

王子山森林公园位于花都区北部，这个公园的环境优美，园内森林植被群落繁多是广州休闲游玩的好地方被称为难得一见的世外桃源。这个公园动植物资源丰富，空气新鲜，溪水比较清澈。

广州好玩的地方——大夫山森林公园篇

广州是广东的省会城市，好玩的地方有很多，而大夫山森林公园就是其中一个，接下来这篇指南将给大家介绍一下大夫山森林公园。

大夫山森林公园位于广州市番禺区，占地面积高达9000亩，大夫山森林公园还是广州地区的一个生态型森林公园。

因为大夫山森林公园的面积很大，再加上公园环境，所以我们可以选择骑单车来逛大夫山森林公园。

另外，大夫山森林公园还有一个休闲烧烤区，我们可以带好食物原材料，再到这里租用烧烤设备，进行自助烧烤。

除了烧烤区之外，大夫山森林公园还有钓鱼场和风筝场，是广州当地市民和游人的必去之地。