桑科湿地公园在哪里-桑科湿地公园怎么样

之一次去甘南，差点儿没回来

没去甘南之前，提起甘肃，我只能想到兰州，想到那个遍布的兰州拉面。

去了甘南我才知道，

那儿并不荒凉，也不是黄沙；

那儿吃的很多，不是只有兰州拉面；

那儿信仰很浓，一点儿不输 。

先上一波美图，颠覆你对甘南的认知！

说走就走，只因为看了眼机票，发现西安飞兰州特别便宜，想着既然便宜自己又有时间那就走吧~

因为之一次去，时间仓促，行程也做的潦草，不过这一趟说走就走的旅行，差点儿让我回不来~

当然我说的回不来不是因为碰到什么危险，主要是甘南的 美食 和美景让我舍不得回来~

先说一下我的我的具体行程：

之一天：西安-兰州（住兰州）

第二天：兰州-临夏八坊十三巷-拉卜楞寺-桑科湿地公园（住拉卜楞寺）

第三天：拉卜楞寺金顶日出-扎尕那（住扎尕那）

第四天：扎尕那-花湖-若尔盖大草原-九曲黄河之一湾日落（住唐克）

第五天：唐克-瓦切塔林-莲宝叶则（住阿坝）

第六天：阿坝-郎木寺-纳摩大峡谷（住郎木寺）

第七天：达仓郎木寺金顶日出-米拉日巴佛阁-兰州（夜航飞回西安）

全程最令我惊喜莫过于扎尕那、拉卜楞寺和郎木寺 ，人文、美景全有了，我瞬间就爱了~

一直以来， 都是我的梦想，结果因为没时间、怕高反、身体差…它一直只能安静的躲在我的旅行清单中，结果没想到，我在甘南圆了 梦！

由衷建议，如果你时间充足，一定要记得在拉卜楞寺住一晚，因为第二天早上的金顶日出真的会惊艳到你！

对了，虽然郎木寺没有拉卜楞寺那么出名，可是在这儿我很幸运的拍到了一张大家公认最有感觉的照片，每次看到，总会感觉突然心就静了~

去之前朋友跟我说 扎尕那一定要去，千万不能跳过！ 当时我并没有信以为真，总想着甘南能有什么，这么大名气，怕不是一群看腻了江南小桥流水的人们，正巧走进了某个穷山僻壤里的小山沟，突然被惊艳，于是就火了，结果一路被打脸。

这儿真的太美了，我不知道你们去没去过瑞士，反正我看到的之一眼 我差点儿以为自己在瑞士 ，蓝天白云三俩朋友，简直不要太安逸。怪不得看过那么多美景的洛克都说”平生未见如此绮丽的景色”。

去甘南，千万别错过这儿！

温馨提示：

1、 石头山不长菜，蔬菜真的超级贵，建议提前备点儿吃的~

2、 扎尕那一定要住一晚，不然逛不完的~

3、 住宿建议住代巴村，住在山脚下的话风景会差点儿~

比较让我失望的是九曲黄河之一湾 ，去之前看攻略说九曲黄河之一湾会有9个日落的奇景，结果并没有如期看到九个日落，日落挺好看的，但是没有想象中那么好！

最让我失望的是莲宝叶则，有一部分原因可能是因为我对它的期望值太高了！

去之前看攻略说这儿是年宝玉则的姐妹湖，风景超级美，没去过莲宝叶则就别说去过甘南之类的，结果等真的到了才发现这儿的山峰都是光秃秃的，整体风景有些单调，上山路途也不好走，且因为景区建设目前只了一个扎尕尔措，整体来说有点儿不如预期~

这次旅程有失望也有惊喜，不过，惊喜总是大于失望的，不然我也不会舍不得回来啊！如果你问我，下次还去不去甘南了，我一定会毫不犹豫的告诉你：“去！”

甘南虽然在范围看起来挺没有存在感的，很多人甚至都不知道它，但这里却蕴藏了很多迷人的秘境，如果你有时间，不妨去一趟吧！

太远，那就去甘南吧！

86天，28300公里，难忘的追梦之旅

2022新年的之一天，一早就有好友在群里相约去旅行，只是现在疫情严重，大伙都不太敢出远门。回望我的2021，居然也在疫情的反反复复中，旅行了86天，行程28300公里。

1月，广西10日游，长沙—桂林—柳州—河池—贵港—贺州—长沙，行程2750公里。

这是第七次去广西，没有去那些人们熟知的热门景点，而是选择了一些人少的小众景点。

宛若世外桃源般的东漓古村呈现了“望得见山，看得见水，记得住乡愁”的返璞归真。虽不复往日繁华的大圩古镇，有着漫长的岁月与厚重的 历史 积淀出来的一种气韵和笃定。穿行于被称为中国之一彩溪的红溪，仿佛置身于山水画卷之中。参观李宗仁故居，感受他起落曲折的 历史 生涯和“青春戎马，晚节黄花”的传奇人生。

在桂林，细听古村的故事、聆听古镇的故事、静听山水的故事、倾听名人的故事。桂林故事，萦绕于心。

入选“中国最美地质公园”的鹿寨香桥岩溶国家地质公园，以拥有香桥、香岩、香潭、香泉“四香”而著称于世。有着近2000年悠久 历史 的中渡古镇是岭南的军事和经济重镇。鱼峰山是刘三姐传唱山歌的地方，在柳州，览奇美山水，游纯美古镇，聆优美山歌，美哉！美哉！

广西煤都合山，是一座因煤而生的城市，合山国家矿山公园，记载着中国近代工业崛起的曲折历程，百年矿山经历改造与涅槃，凝固成史诗般的 历史 瞬间。

在广西，有一个神奇而美丽的地方，那就是世界长寿之乡、中国人瑞圣地——巴马。这座隐秘的小城，被自然赋予了神奇的魔力，百岁老人比例高居世界之首，被誉为“上天遗落人间的一块净土”。

桂平古郡，北回归线贯穿其境，这里有我国的七大西山之一和北回归线标志公园，阳光是大自然给予这里的一份最丰厚的馈赠。

贺州，是神仙也留恋的地方。这里有广西的之一家国家森林公园——大桂山森林公园。临贺故城是一座留有秦砖汉瓦的 历史 名城，是贺州的源头和记忆的根。玉石林是我国的汉白玉地质公园，被地质学专家称作地质奇迹。。

因为疫情的反弹，提前结束了在广西的行程，但旅程中那些美好的日子并没有走远，它就像书本一样，阅读完合上，收藏在书架里，当某一天再拿出来打开时，快乐和开心便撒满一地。

4月，环边境40日游，长沙—广西防城港—崇左—百色—云南文山—红河—普洱—怒江— 林芝—山南—日喀则—阿里—新疆和田—喀什—克州—喀什—巴音郭勒—青海海西—玉树—果洛—甘肃—陕西—湖北—长沙，行程16300公里。

一直有个梦想，希望能一次性环中国边境游一圈。我国有三条国道，沿着它们走上一遍，就相当于沿着中国陆地轮廓环游一圈。它们就是219、331、228国道。2021年4月20日，我们踏上了环中国边境自驾游的旅途，当时万万没想到这会是一次未完成的旅行。

广西东兴山海相连地标广场，是我国陆地边境线和海岸线的交汇点，我们从沿边公路零公里处出发，由海向山。广西中越沿边公路，代号S325，全长725公里，现已并入新国道219，多数地方跟越南隔山水相望，距离国境线最近的地方不足百米,有着“中越边境长城”之称。

在沿边公路上，观赏独特的喀斯特地貌，看翠竹绕岸，农舍点缀，独木桥横，稻穗摇曳，农夫荷锄，牧童戏水，感受山水相映的美丽景色和俊朗清逸的田园风光，别有一番风味。即便是枯水季节，亚洲之一、世界第二大的德天跨国瀑布，依然山清水秀，景色迷人。

从广西到云南， 行在西南边陲，心中总有一种感动，为那些保家卫国甘洒青春热血的英雄。所以特意去了 法卡山、匠止烈士陵园、 麻栗坡烈士陵园、老山， 凭吊对战中牺牲的烈士。

虽然在云南遭遇了国境线上边防战士荷枪实弹拦车检查的紧张，手机收到境外、行程码变黄受阻的焦虑，因疫情防控被劝返的无奈，不得不临时调整行程。但我还是重走了丙中洛，补上了上次没去成的老姆登村和知子罗，还有我期待已久的丙察察。

从云南丙中洛经 察瓦龙到察隅的简易道路，俗称丙察察，是公认的第八条进藏线路。在所有进藏线路中最为凶险、风景也最原始优美。它集最美和最虐两个极端的形容词于一身，可谓是眼在天堂，身在地狱。

去了我心心念念的墨脱，墨脱在藏族人民心目中是宗教信徒朝圣的“莲花圣地”。要去墨脱可不容易，这里是中国最后一个通公路的县，长度仅117公里的扎墨公路，是世界上最难修的公路，先后修建了近40年，历经5次大修，无数次小修，常常是修了断，断了修……这条世界上地质构造最复杂的公路，一场雨雪就有可能令人困于山中几 天到数月之久。现在进出墨脱都还采取“双进单出”的通行措施。

重走318， 路况好了，车也多了，已没有了我十年前走时的惊险与 。

在有“ 之一座寺庙”美称的桑耶寺，之一次见到红绿黑白四种颜色的佛塔。再见羊湖，碧蓝纯净，美得无法用言语来形容。被称为“少女湖”的普莫雍措，湖水一半湛蓝清透，一半冰雪未融，美得宁静，独享这纯净的天地，心中是大大的满足。在 众多的湖泊中，佩枯措名气不大，但在这座宝葫芦形状的湖中能看到希夏邦马峰的倒影，便有了让人去驻足的理由。

都说 以西，才是真正的 ，那里就是 秘境，天上阿里，不到阿里，不算真正到过 。这里有世界的中心神山冈仁波齐， 三大圣湖之一 玛旁雍措，“鬼湖”拉昂措，被誉为“中国的、世界的典型” 的札达土林， 至今都是一个迷的古格王国遗址，东淡西咸的国际性湖泊班公湖……

行走阿里， 目之所及皆是广袤无垠的旷野和雪山湖泊，每一座雪山，都有自己的传说；每一个湖泊，都有着自己的故事。

在 ，我们遇到了各种各样的天气：阳光灿烂、狂风呼啸、沙尘漫卷、电闪雷鸣、暴雨倾盆、大雪冰雹，也在大峡谷的原始森林中迷过路， 受疫情的影响，广西、云南境内的口岸全都关闭，但是还能在门口打卡拍照，而在 ，离口岸很远就被拦下了，打卡都无望。即便这样，我们还是坚持走了下去。

到了新疆叶城，标志着走完了新藏线。新藏线是世界上最艰险的公路之一。这条曾让一支队伍全军覆没的死亡天路，让多少人听其名而闻风色变。它经过的大部分地段为无人区。平均海拔4500米以上，是世界上海拔更高、道路最险、路况极差和环境最恶劣的高原公路。气候多变、高寒缺氧、雪崩塌方、高山反应、风餐露宿等困难，已经超过了许多人正常的承受极限。这条路，荒凉之极又风光绝美。

不到喀什，不算到新疆；不到古城，不算到喀什。噶尔古城是我喜欢的地方，充满异域风情，有着浓浓的烟火气息。那载歌载舞的男女，晒着太阳的老人，追逐嬉戏的孩童，都让我感到亲切和温暖。虽然是第二次来了，但仍让我流连忘返。

前往中国西极乌恰的途中再次被拦下劝返，鉴于疫情趋于严重，所有的边境地区和口岸都无法前往，环游边境的行程已不完整，与我们的初衷相差甚远，也失去了意义，只得忍痛中止这次环游边境行程。

虽然未能继续环游边境，但返程的途中依然给了我惊喜。在青海，“恶魔之眼”艾肯泉，给人一种无法言喻的震撼感。“天空之镜”茫崖翡翠湖，如翠玉纯美剔透。无人区遭遇沙尘暴，感觉很奇妙。火星公路，“地球上最像火星的地方”，荒凉的景象让人生出许多的感慨。西台吉乃尔湖，神奇的双色湖。新晋网红之地东台吉乃尔湖被誉为马尔代夫“青海分夫”。

中国更大的盐湖察尔汗盐湖，湖水纯净通透，湖上之路全部用盐铺成，人称“万丈盐桥”。“万山之祖”昆仑山 ， 文化 历史 渊远流长。玉树结古寺建筑宏伟；公主庙 是 藏汉团结的象征；嘉那玛尼石经城，获得吉尼斯认证的世界上更大的玛尼堆，气势恢宏， 令人叹为观止。

途经的藏区，不计其数的寺院，其数量之多、规模之大、建筑之美，一次次颠覆我的感观。

整整40天的旅行，全程国道，到了14个口岸，经过201个检查站，做了3次核酸检查。这是一次艰苦的旅行，也是一次难忘的旅行。虽然因为疫情的影响，没有完成这次环边境游的旅行，但我一次走完了丙察察、墨脱、新藏线，实现了向往已久的梦想，也小有成就感。

10月，甘南川西22日游，长沙—天水—陇南—舟曲—迭部—碌曲—合作—临潭—临夏—夏河—玛曲—阿坝—黑水—茂县—汶川—郫县—成都—资阳—重庆—长沙，行程5550公里。

9月起，甘南全域景点免费，趁着国庆期间高速免费，直奔甘肃。首站天水，这里是人文始祖伏羲的诞生地，天水伏羲庙被誉为“华夏之一庙”。麦积山石窟是我国四大石窟之一，以其精美的泥塑艺术闻名中外，被誉为“东方艺术雕塑馆”。

陇南 红色的哈达铺，是中国工农红军长征历经千难万险后的绝处逢生之地。绿色的官鹅沟，被誉为甘肃的“小九寨”。

在舟曲特大山洪泥石流灾害纪念馆，为当年遇难的同胞献花、点蜡烛；在拉尕山突遇大雪喜若狂。

腊子口，红军突破天险的画面犹在；茨日那 旧居，三天内夺取腊子口的命令仿佛还在回响； 洛克住过 的扎尕那，俨然世外桃源； 甘肃和四川两省交界处的郎木寺，有“东方小瑞士”之称，我已是第三次来这里了。

的安多合作米拉日巴九层佛阁，不但是合作地区藏传佛教的活动中心，它别具一格的高超的建筑艺术，也是一处不可多得的景观。

冶力关的赤壁幽谷，颇有长江赤壁之神韵；冶海天池是藏族人的“母亲圣湖”，也是电影《西游记》的取景地。

在临夏，游黄河三峡，看刘家峡大坝，碧绿清澈的黄河水让我不敢相信自己的眼睛，迷宫一般的八坊十三巷，传承着临夏灿烂 历史 长河中源远流长的传统文化。

夏河甘加秘境，八角古城打破了一般城堡呈正方形的常规，在我国现有古城中。在被称为藏传佛教高等学府的拉卜楞寺，看白雪红墙金顶相映成辉，去世界上最长的转经廊转经，从寺庙的一个角落到另一个角落，心中只有深深的震撼。雪后初晴的桑科湿地公园美不胜收，令人流连忘返。

阿万仓湿地公园又称贡赛尔喀木道，藏语意为贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流与黄河汇流之地。这里是中国最美的五大草原湿地之首。娘玛寺有载入吉尼斯纪录的世界上更大的转经筒，在这里和 一起转山转水转佛塔……

从甘肃经青海进入四川阿坝，十月份还能看到油菜花 是旅途中的意外之喜。在各莫寺仰望高37米的中国更高室内弥勒佛坐像，只觉我佛慈悲，众生渺小。一整天泡在有“仙女后花园”之称的莲宝叶则，忘却红尘，看云卷云舒，只在意山水。

虽然 沟的彩林还没怎么变色，但一路上的 洛哩措、羊茸哈德藏寨、七彩甲足藏寨都是值得驻足停留的地方。

茂县羌寨颇多，神秘的白石崇拜，远古的图腾符号，质朴的民风民俗，都在述说着一个古老民族的沧桑 历史 。

在汶川姜维古城斑驳破碎的光影中，我看见了古代先贤、三国蜀汉名将姜维风云的一生。在水磨古镇，我静静地听风、听雨；看花、看水……

在素有“天府水乡”之誉的三道堰品尝当地特色 美食 石锅苗苗鱼；在望丛祠寻幽访古；在有“中国西部客家之一镇”之称的洛带古镇感受客家风情。

安岳是“中国民间石刻艺术之乡”，这里的石刻上承云冈、龙门，下启大足石刻，虽然只看了更具代表性之一的圆觉洞摩崖造像，却也感受到了安岳石刻“古、多、精、美”的特点。

因为额济纳疫情的不断扩散，我们匆匆结束了行程。22天的旅行， 有突遇大雪的惊喜，有秋色来迟的遗憾，有一路美景的欢欣，有疫情来临的担忧……庆幸的是我们避开了疫情发生的区域，平安返家。

11月，怀化溆浦2日游，行程650公里。

省外疫情此起彼伏，省内还算安稳，趁天气晴好，来一次短途的省内游。屈原流放溆浦期间，在此写下了《楚辞.九歌山鬼》名篇。这里曾经是我国通往欧亚茶道的必经之路，也是当年、萧克率领红二六军团北上长征的红色纪念地。

在溆浦，近山亲水，走进自然风光与瑶族风情相融合的山水人文画卷中。

12月，江西上饶5日游，行程1400公里。

上饶的疫情刚平复，就来了一次说走就走的旅行。在弋阳感受山的奇特：世界上更大的卧佛， 山是一尊佛，佛是一座山，自然山体展示佛祖神韵，令人震撼。龟峰可谓“无山不龟、无石不龟”，素有“江山龟峰天下稀”之美誉。

有“小黄山”之称的三清山一年有大半时间云雾缭绕，难见真容，有人来了三次都没如愿。而我们运气爆棚，欣赏到了绝美的峰林、云彩和落日，真是心花怒放。

旅途中，在好友的精心安排了，朋友们陪我度过了一个特别而充满温情的生日，令我感动万分。

12月，湘西6日游，长沙—永顺—古丈—龙山—吉首—沅陵—长沙，行程1200公里。

从江西回来，马不停蹄又去了湘西。从永顺“挂在瀑布上的千年古镇”芙蓉镇，到古丈全球更大的红石林；从被誉为“岩溶地质的百科全书”的洛塔地质公园，到湘西四大古镇之一的里耶古镇；从与凤凰古城齐名的乾州古城，到有“湘西门户”之称的沅陵……虽然只有区区1200公里，但却是自己之一次全程驾车，值得鼓励。

12月，岳阳洞庭湖湿地1日游，行程450公里。

身体和灵魂总有一个在路上，只要有机会，哪怕短短的一天也要去放飞。洞庭湖畔，赏芦苇、观候鸟、品湖鲜，不亦乐乎。

2021，我的梦在行囊中，难忘的86天，难忘的28300公里。虽然几次行程因疫情而中断，但追梦的步履永远不会停下来。

2022，我的梦仍在行囊中……

小众路线甘南六日攻略，领略洛克日记中的秘境卓尼，遗忘的香巴拉

一片隐藏在甘肃南部的伊甸园“秘境卓尼”，在探险家洛克的日记中，是这样描述的：“经年静处世外，让卓尼成为被人间遗忘的香巴拉”，初次听到卓尼的名字，我还误以为是一个美丽的藏族姑娘，等真正的走过这一趟旅程，才发现这里的美，比姑娘更让人迷醉，被醉倒的可不是我们几个凡夫俗子，更有洛克这样的传奇探险家。

甘南除了海拔，藏地的一切，甘南都有，走进神秘的甘南环线，六天自驾游攻略。

之一天：从成都出发，或者兰州出发，路程：470公里左右。

从成都或者兰州出发，都可以全程高速抵达甘南门户-陇南市，如果是从成都出发，中午的时候可以在阆中古城吃个午餐，

第二天：陇南市-扎尕那，路程：250公里左右。

在陇南睡到自然醒后，前往神仙居住的扎尕那漫游，先走一段兰海高速，然后走345国道，就能到达。扎尕那是一个有着众多殊荣的地方，“中国十大香巴拉 旅游 区”，“中国国家地理评选的人生要去的50个地方之一”，“美国国家地理评选的让生命感受的世界50个户外天堂之一”，这里三十奇骏，云雾缭绕，从一道20米宽的大石门进入后，真的仿佛来到了一处世外桃源，难怪1922年，探险家洛克来到扎尕那考察之后，说：“我生平未曾见过，如此绚丽的景色，如果创世纪的作者看到了迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里”，扎尕那在藏语中的意思是石头城石匣子的意思。

扎尕那有两条线路，进景区大门，往右手走是仙女湖，左手是上山的线路，上山可以先坐摆渡车，40元每人，然后摆渡到一线天的景点，下了摆渡车，就要爬山了，然后到下一个景点要一个半小时，到了山顶，就是最后一个景点，还要一个半小时，扎尕那的海拔3000-3300米，体力不好的，可以选择骑马上去。

扎尕那离迭部县城10多公里，从景区出来，晚上住在迭部县。

第三天：迭部县-夏河，路程：254公里左右。

早上自然醒，然后前往神灵驻守的尕海湖游玩，尕海湖是甘南的之一大淡水湖，也是青藏高原上的一颗明珠，喝多珍惜鸟类都在迁徙过程中，在此处落脚。喜欢藏传寺院的，在到尕海湖的路上，可以去参观一下郎木寺。

从尕海湖出来，再穿越桑科草原，也是桑科草原湿地公园，面积达70平方公里草原，草原上有小山丘，也有开阔视野，这里的山泉水清澈见底，这里的意盎然，夏季还有鲜花遍野。还可以在当地租马骑行，前往藏家体验生活。

从桑科草原出来大概11公里，就可以到拉卜楞寺，《天下无贼》曾在这里取景，这个寺院是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为世界藏学府，这里拥有世界上最长的转经长廊，如果一个不落地转完每一个转经筒，需要走3.5公里，大概要耗时一个半小时。在西南角有一座金色的宝塔，贡唐宝塔，游客可以登塔，在这里观看寺院全景。大夏河对岸就是晒佛台，登上晒佛塔的山顶，这里看到的拉卜楞寺更为壮观，各种色彩一下子冲入视野，与路途中其它颜色互为补充，一瞬间就会明白“九色甘南”。

从拉卜楞寺出来，前往夏河，晚上住在夏河县。

第四天：夏河-卓尼，路程：168公里左右。

从夏河县出来，今天要看整个行程中，最美的卓尼，一路沿着甘南美景，抵达藏王故里，古老的中国卓尼，一个至今不被世人惊扰的角落，每一座山和每一条溪水都保持着原始而古朴的模样，时光在这里被分成了两半，一半是与时俱进的文明，一半是仿佛被冻结在了过去某个时刻的自然生态和古老民俗。

到达卓尼县城，一条桃河穿过卓尼县城，你会发现卓尼县城正在建设中，先安排好住宿，下午在卓尼的周边古老的寺庙游玩，可以去参观禅定寺，这座寺院的 历史 比拉卜楞寺还要早400多年，禅定寺 的建筑为藏汉合壁式风格，整个建筑群鳞次栉比，且广植花木，金碧辉煌，在拉卜楞寺创建之前， 甘南的宗教、文化等方面占据着主导地位的就是禅定寺 。

参观完后，还有时间的话，可以去看一下杨土司烈士纪念馆，了解一下 历史 。晚上就住在卓尼县城。

第五天：卓尼县城-宕昌县城，路程：150公里左右。

早上自然醒，从卓尼县出发前往木耳镇的大峪沟游玩，大峪沟也就是大峪国家森林公园 ，它的总面积27625公顷，为高山峡谷型森林公园，因为面积庞大，所以公园按山形地貌，把整个景区分为旗布寺、阿角沟、八十里沟、安子库四大景区。

从卓尼市区前往大概需要2个小时左右，且路况一般，道路狭小，开车一定要注意安全。大峪沟景区的风貌属于典型的森林公园地貌，草地山林，山中以针叶树木为主，处于山沟腹地，空气清润，蓝天白云，的确不负“东方小瑞士”之名。

下午游玩官鹅沟，官鹅沟主要由鹅嫚沟、官珠沟南北两个景区组成，在它们中间隔着海拔三千多米的高山，据说是可以叫板九寨沟的地方。鹅嫚沟看点主要是众多的水潭， 的玻璃天桥。官珠沟的看点主要是瀑布，峡谷，还有羌寨——鹿仁寨。

晚上就住在宕昌县

第六天：宕昌县-重庆，路程：600多公里。

返程600多公里回到重庆，比较辛苦，根据自己的时间做出一些调整，时间充裕的，还可以周边玩一下。

洛克穿越的最后一段，也是从扎尕那到卓尼，甘南卓尼拥有纯净如初的自然风光，和藏王谷的深厚文化底蕴的秘境，再晚也要去一次甘南，其实旅行最美的地方，是充满仪式感的细节。

实用性攻略 | 来甘南不可错过

甘南概况

甘南藏族自治州是中国十个藏族自治州之一，位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，是藏、汉文化的交汇带，是黄河、长江的水源涵养区和补给区，被费孝通先生称之为“青藏高原的窗口”和“藏族现代化的跳板”，并被国家确定为生态主体功能区和生态文明先行示范区，境内草原广阔，海拔2960米，平均气温1.7℃，无霜期短，日照时间时长，是典型的性气候。

甘南 美食

一、火烧蕨麻猪

火烧蕨麻猪是一道藏族菜，流行于甘肃甘南藏族自治州一带，以蕨麻猪为原料外裹泥巴暗火中炮制而成。

二、草原三珍

草原三珍甘南高原地处甘肃南部，气候高寒湿润，植被良好，草木茂盛，各种珍稀动植物种类繁多，成为当地人民的主要食物来源。

三、夏河蹄筋

夏河蹄筋色同琥珀，又类真金，入口则肖，壮若凌雪，含浆膏润，特异凡常。

四、蕨麻米饭

蕨麻米饭：蕨麻系高寒地区的一种草本植物，俗称“长寿果”，具有较高的营养价值。蕨麻米饭是将煮熟的大米和蕨麻同盛于一个碗内(米在下蕨麻在上)浇上酥油汁，加上白糖，其色为红(蕨麻)、白(大米)、黄(酥油)味道甘美无比。

五、刀什哈

即“石炙肉”。先将石头在篝火中烧红，然后将羊宰杀后取出羊胃翻洗干净，再将羊肉剔骨切碎，和烧红的石头一起装入羊肚，扎紧羊肚两头。由于羊肉在肚内受热煮沸，羊肚逐渐膨胀，此刻用刀尖或其他利器轻轻戳洞放气，直至羊肚不再膨胀，割开羊肚，同食羊肉及汁，鲜嫩丰美无比!这种作法最早源于民间游牧生活和马帮生涯，简便易做，鲜美直接，反映了草原民族丰富的饮食文化内涵。

六、甘南糌粑

糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。

七、藏包

藏包（zang bao），藏族饮食。藏包的陷以搅碎的肉为主，掺合少量葱，佐以食盐、花椒、清油、肉汤拌合而成。用不发酵的死面包好蒸熟，其形一个个如宝瓶，又似莲花盛开，造型考究，不腥不腻，令人称绝，被誉为“水晶包子”。

八、酥油

酥油是藏族食品之精华，高原人离不开它。 酥油是似黄油的一种乳制品，是从牛奶、羊奶中提炼出的脂肪。藏区人民最喜食牦牛产的酥油。

九、洋芋搅团

洋芋搅团是用当地产的洋芋精制而成。搅团是生活贫困时常吃的饭，现在逐渐发展成为当地的小吃。过去为农家家常小吃，现已成为大众喜食的地方特色小吃之一。洋芋搅团风味独特，口感滑润、清香，是 美食 养生 的理想之选。

十、酥油茶

酥油茶是中国 的特色饮料。多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。

初识甘南

这里是藏传佛教的圣地，这里是背包客的天堂，这里就是— —甘南。

甘南不是甘肃南部的简称，它是一个行政区-甘南藏族自治州，位于甘肃省南部，地处甘，青，川三省交界处，丝绸之路河南道和唐蕃古道从这里经过。

甘南手绘地图

甘南·租车实用信息

神州租车在兰州中川机场附近就有分店，而且有接送机服务，所以取车换车都还比较方便。只是都没有门店，露天搭了个帐篷就是办手续的地方。

租车费用

我们选的是当时更便宜的车型，别克英朗。日租340多元，加上啥的，平均每天420元左右。

这边92的油是6.1元一升，整个5天行程（实际租车是4.5天）跑了1200公里，油费400元，油耗已经很低了。

路线安排

由于是新手，为了安全起见，我们这次的自驾行程是比较轻松的，原则上不开夜车，每天开车不超过5个小时。所以基本上都是上午逛景点，下午开车去下一个目的地，而且途中也会有小景点，在夜色降临的时候都能抵达住宿处

——五天行程参考

D1：兰州中川机场——兰州市区——夏河（拉卜楞寺），302公里，4小时46分。高速过路费一共105元，隧道多，车特别少。

D2：拉卜楞寺——桑科湿地公园——郭莽湿地——尕海湖——郎木寺，185.8公里，3小时10分。路况超级好，风光无限！时速80-100

D3：郎木寺——花湖（若尔盖）——扎尕那（迭部），141.9公里，2小时54分。从若尔盖的红星乡拐进去这段基本都是弯曲的山路，时速只有40-60左右。

D4：扎尕那——合作市（米拉日巴佛阁），251公里，4小时23分。

D5：合作市——兰州中川机场，252公里，4小时。高速过路费一共109元，百度导航到了兰州市区会经过一段超级颠簸的路，一度怀疑被导航坑了。

——时间充裕的另一种

选择我在第二天的时候还在纠结要不要去唐克，去黄河九曲，可是可是，五天实在安排不过来，要赶飞机，而扎尕那也是我很想去的神秘之地，只好忍痛割舍。如果不着急的朋友，可以在第三天从郎木寺经花海去唐克住一晚，看落日下的黄河九曲之一湾。第四天再去扎尕那，第五天直接开回兰州。这样也是可以的。只是的路途就比较远了，估计要开7个多小时。

关于风俗

禁忌：

1. 在甘南，宗教影响力很大，一定要尊重当地的风俗和宗教习惯哦~转经要顺时针，辩经时不要拍照或弄出声音。可以拍照片，但是不要扰乱仪式，照片也不要随意传播哦。

胆小的亲不建议去台，因为可能会发现散落的毛发或碎骨

2. 进寺庙时，一定不要吸烟，摸佛像，翻经书和敲钟鼓，的随身宗教物品也不能抚摸，在寺庙里面要肃静，不能坐的座位，如果要拍照，要记得先征求僧人的同意。

Tips：

桑科湿地公园离延安多少公里

驾车路线：全程约981.7公里

起点：夏河桑科草原

1.甘南藏族自治州内驾车方案

1) 从起点向东北方向出发，行驶660米，直行进入S312

2) 沿S312行驶11.9公里，直行进入桑曲西路

3) 沿桑曲西路行驶2.2公里，右前方转弯进入桑曲东路

2.沿桑曲东路行驶1.7公里，直行进入S312

3.沿S312行驶30.3公里，右前方转弯

4.行驶330米，朝临夏/兰州方向，稍向右转上匝道

5.沿匝道行驶790米，直行进入兰郎高速

6.沿兰郎高速行驶66.5公里，直行进入康临高速

7.沿康临高速行驶67.0公里，朝兰州方向，稍向右转上匝道

8.沿匝道行驶830米，直行进入兰海高速

9.沿兰海高速行驶56.5公里，直行进入兰海高速

10.沿兰海高速行驶20米，直行进入兰海高速

11.沿兰海高速行驶40米，直行进入G212

12.沿G212行驶940米，右前方转弯进入兰工坪路

13.沿兰工坪路行驶1.5公里，直行进入硷沟沿路

14.沿硷沟沿路行驶610米，朝青海/新疆/白银/银川方向，稍向右转进入G212

15.沿G212行驶1.4公里，直行进入北滨河中路

16.沿北滨河中路行驶3.3公里，过右侧的黄河音乐喷泉约240米后，直行进入北滨河东路

17.沿北滨河东路行驶250米，左转进入兰州黄河大桥

18.沿兰州黄河大桥行驶160米，右转进入京拉线

19.沿京拉线行驶6.3公里，右转上匝道

20.沿匝道行驶380米，右前方转弯进入连霍高速

21.沿连霍高速行驶13.9公里，朝白银/银川/G6方向，稍向右转进入忠和枢纽

22.沿忠和枢纽行驶770米，直行进入京藏高速

23.沿京藏高速行驶273.8公里，朝盐池/靖边方向，稍向右转进入恩和枢纽

24.沿恩和枢纽行驶800米，直行进入定武高速

25.沿定武高速行驶159.5公里，朝靖边/G20方向，稍向右转上匝道

26.沿匝道行驶690米，直行进入青银高速

27.沿青银高速行驶131.6公里，朝横山/榆林/安塞/延安方向，稍向右转进入靖边立交桥

28.沿靖边立交桥行驶430米，过靖边立交约310米后，直行进入包茂高速

29.沿包茂高速行驶136.3公里，在延安北/S206出口，稍向右转上匝道

30.沿匝道行驶400米，直行

31.延安市内驾车方案

1) 行驶300米，左前方转弯进入陵园路

2) 沿陵园路行驶2.8公里，直行进入延烟路

3) 沿延烟路行驶990米，直行进入师范路

4) 沿师范路行驶1.9公里，过右侧的文化沟一村约180米后，直行进入北大街

5) 沿北大街行驶330米，朝北大街方向，直行进入师范路

6) 沿师范路行驶30米，在第1个出口，稍向右转进入北大街

7) 沿北大街行驶1.6公里，过右侧的中际百货约180米后，右转进入南大街

8) 沿南大街行驶960米，到达终点(在道路右侧)

终点：延安市